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2012-01-29 (Sun)
年も明け,私のダイエットも一区切りついたので,
これから何回かにわたって

「プンプイ流 -31.2kgダイエットプロジェクトのまとめ」

を記事にしてみたい。

-31.2kgダイエットプロジェクト?とは,

日常的に歩く距離を増やしながら(軽い運動を取り入れる)
NHKのためしてガッテンで紹介していた
「計るだけダイエット」を実践していくことである。

半月で -1.3kgになったことから
1年で -31.2kg を達成しようというもの。。。

と簡単に書いたのであるが,
4月からのプンプイメモによると,

いろいろと試行錯誤していたのがよくわかる。
その時々の体調などにも左右されるのであろうが,
やはり

効果的なダイエット方法というものがあるような
気がするのだ。

特に昨年の4月から6月というのは,
急角度での右肩下がりの減量になったが,
自分の生活そのものが,

ダイレクトに体重に反映されていた。

つまり,こうすれば痩せるとか。。
こうすると痩せにくかったとか。。

非常にわかりやすい。

この頃はとにかく自分の体に向き合うことが楽しく,
様々な角度から

「健康」というものを考えたものだ。

「健康」に興味のある方は,是非,

「健康」に関する詳しい情報をまとめた
体の悩み何でも健康ドットコムの記事を参考にしてほしい。

次回は,ダイエットのメンタル面の影響について
記事にするつもりだ。


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2012-01-08 (Sun)
-31.2kgダイエットプロジェクト?とは,

日常的に歩く距離を増やしながら(軽い運動を取り入れる)
NHKのためしてガッテンで紹介していた
「計るだけダイエット」を実践していくことである。

半月で -1.3kgになったことから
1年で -31.2kg を達成しようというもので,

あまりに安易なダイエットだ。


始めたのは,1月6日。。。

体重は,95.2kg

1年後の 2012年1月6日にはどうなっていたかというと,
















111231.jpg


つまり体重は,63.8kg

1年間で減った体重は,

31.4kg !!


本当に

-31.2kgダイエットプロジェクト?

を達成してしまった!!

いつものようにグラフをお見せしたいのであるが,
NHKのグラフサイトでは,
30kg以上の増減を表せなくなっており,

11月中旬以降,グラフをはみ出してしまっている。

111119-2_R2.jpg

しかも現在,過去の記録が2ヶ月分ほどしか表せなくなってしまい,
振り返ることができず残念でならない。

ブログの過去画像から振り返ってみたい。


そう。。。

痩せ始めたのは4月頃から。。。

WS000000_R.jpg

しかし,5月の初めにはまだ85kgほどあった。


6月には78kg。。。

110612-2_R.jpg

このころから急激に減量が始まり,
それに伴って血糖値もだいぶ下がってきた。

7月には73kg。。。

110710a_R.jpg

もうジャヌビアを止めていいほど血糖値が落ち着いた。

というものの
8月には一時リバウンドがあった。。。
最大78kgまで戻ってしまった。

110815-2_R2.jpg

しかし,9月には60kg台に。。。

110911-1_R2.jpg

それからは緩やかに体重が減り続け,
現在の体重に完全に落ち着いている。


前々回の記事にも書いたが,

このプロジェクト自体
自分自身がばかげたダイエットであると思っていた。。。

月並みな言葉であるが,

やればできるということだろう。

ただ,こうしてブログの記事にしていくことで,
自分自身継続的な取り組みができたものと考えている。

心理学的にいえば,

「宣言効果」

と言うことであろう。。
読者の皆様には感謝の気持ちでいっぱいである。

次回は遅くなったが,
最新の検査結果をアップしたい。


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2011-11-19 (Sat)
ついに目標を達成した。

goal.jpg

といっても10月下旬には達成していたので,
現在は第二の目標に向かっているのだが。。。

前回の記事からだいぶ間が開いてしまったが,

恒例の
1年で -31.2kgダイエットを目論んだ 
プンプイのプロジェクト? の10ヶ月後を報告しよう。

ここでおさらい。。。。。

-31.2kgダイエットプロジェクト?とは,

日常的に歩く距離を増やしながら(軽い運動を取り入れる)
NHKのためしてガッテンで紹介していた
「計るだけダイエット」を実践していくことである。

半月で -1.3kgになったことから
1年で -31.2kg を達成しようというもので,

あまりに安易なダイエットだ。


始めたのは,1月6日。。。

体重は,95.2kg

9ヶ月後の10月9日にはどうなっていたかというと,

体重は,68.4kg

今回は,こんな感じ。。

この1ヶ月間の推移は。。

111119-1_R2.jpg

この2ヶ月間の推移は。。

111119-2_R2.jpg


画像でもおわかりだと思うが,
体重は,現在,

65.0kg  になっている。

しかも第二の目標65kgもクリアしてしまった。

goal2.jpg


この1ヶ月で3.4kg位減ったことになる。
当面の目標を,大学時代の68kgにおいていたが,
もう少し減りそうな気がするので

第三の目標値を

63.0kg

に設定することにした。

ただ。。。
このダイエットクラブ。。

スタート時の基準体重から
-30kgまでしか表示できない。

グラフを見ていただければわかると思うが,
現在,グラフからはみだしてしまっている。

そう。。。

スタート時が

95.2kg

現在が

65.0kg

スタートから -30.2kg

減量したことになる。。

この無謀な
1年で -31.2kgダイエットを目論んだ 
プンプイのプロジェクト?

あと 1kg  で本当に名前通りになる。。。

読者の皆さんも恐らく1月の時点では,
無理だろうと思われていたに違いないし,

自分自身がばかげたダイエットであると思っていた。。。

月並みな言葉であるが,

やればできるということだろう。


この分で行くと
「プンプイの禁煙プロジェクト」
なんていうのもありかも。。。

クララに
「禁煙して!」
と言われればすぐにでもできるかもしれないが。。。

壊れた心


まあでもいつまたリバウンドが来るかわからない。。
油断禁物だ。

それより血糖値が気になる。。
今までさぼりにさぼっていた血糖値計測に明後日行くことになっている。
実はこの2ヶ月
結構スイートをいただいてしまったのだ。。。

どうなることやら。。

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